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続 atsushifxの七転八倒

ウツ、発達障害の闘病記とIT関係のつれずれを書いていきます

リハビリをしてきた

今日はリハビリで通院。
このごろ、肩や腰が痛いし頭痛もしてうまく動けないというのが理由。

今回が初めてだったので、体の柔らかさとか筋力とか調べたのですが特に問題なし。痛みの理由はPC操作のために座っている時間が長いことと、そのときの姿勢の問題。
今もそうだけど、こたつにノートPCなので位置が低い。そのためにどうしても猫背になる。背中が丸まってるので腰や肩に負担がかかる。その姿勢で長時間座っているので、肩や腰に痛みが残るというわけです。

対処としては、


  • 15分毎に肩や腰のストレッチをすること

  • 寝る前にお風呂に入って、肩や腰をほぐすこと


だそうです。